Psicoterapia di coppia

Quando può essere utile la terapia di coppia?

La Psicoterapia di coppia può essere utile quando una coppia vuole imparare ad affrontare diversamente le solite discussioni o problemi irrisolti.

Non è rivolta soltanto alle coppie che stanno cercando di evitare la separazione o il divorzio. Può essere utile anche per prevenire e gestire la crisi di coppia e in tutte quelle circostanze in cui i partner hanno delle difficoltà di comunicazione.

La coppia scoppia quando i partner non riescono a gestire un malessere. Pur desiderando risolvere i problemi entrano in un circolo vizioso che alimenta il disagio anziché risolverlo. In queste occasioni la terapia di coppia aiuta a migliorare la conoscenza di sè, del partner e del funzionamento della coppia.

Di che cosa si occupa la terapia di coppia?

La terapia di coppia aiuta i partner a capire la dinamica relazionale in cui sono bloccati.

Riporta a galla le aspettative inconsce che ciascun partner ha nei confronti dell’altro. Esplora con la coppia gli schemi ripetitivi di comportamento trovando nuove modalità di relazione.

Gli incontri di coppia non sono finalizzati a stabilire torti e ragioni. Hanno invece l’obiettivo di recuperare le risorse e le modalità comunicative e relazionali che permettono al legame di divenire (nuovamente) fonte di benessere per i partner anziché causa di sofferenza.

Non sempre l’obiettivo della terapia è tenere assieme la coppia. A volte i partner possono arrivare a valutare, consapevolmente o meno, una possibile separazione e avere bisogno di aiuto per affrontare la chiusura della loro relazione.

Psicoterapia di gruppo

La Psicoterapia di gruppo è una palestra di vita in cui poter vivere nell’immediato il mondo emotivo che si attiva quando siamo con gli altri. Cresciamo e viviamo all’interno di contesti gruppali (famiglia, scuola, lavoro, amici etc) che segnano la nostra vita.
Nella quotidianità, quando ad esempio ci si ritrova al ristorante con gli amici, per quanto possiamo essere spontanei, ci relazioniamo secondo due livelli. Uno più manifesto e un altro più profondo e celato in cui si vivono aspettative più o meno corrisposte, frustrazioni, conflitti, timori, desideri etc.
In un gruppo di psicoterapia è possibile conoscere meglio le nostre parti più nascoste, meno consapevoli, e osservarle dal vivo ogni volta che si manifestano nella relazione con gli altri. I compagni di gruppo “fanno da specchio” e ciò ha un grande valore perché permette ad ogni persona del gruppo di scoprire dal vivo quali reazioni suscita nell’altro.
Ciascun individuo può quindi conoscersi ed esprimersi più pienamente in uno spazio protetto e guidato dalla presenza del Terapeuta.

Psicoterapia analitico transazionale e Analisi Bioenergetica

Il mio approccio si basa sul modello teorico e pratico dell’Analisi Transazionale integrato con l’utilizzo di Tecniche Gestaltiche. Ritenendo fondamentale rivolgere l’attenzione al rapporto mente corpo ho deciso di completare i miei studi per specializzarmi in Psicoterapia Bioenergetica.

Psicoterapia Analitico Transazionale

L'Analisi Transazionale ideata da Eric Berne negli anni 50, è una teoria della personalità e una psicoterapia ai fini della crescita della persona.

L’Analisi Transazionale, centrata sull’analisi delle transazioni e delle relazioni, è un approccio che ben si adatta alla terapia individuale, di coppia e di gruppo e permette di spiegare comportamenti, pensieri ed emozioni a volte difficili da comprendere e cambiare.

Ho scelto il modello dell’Analisi Transazionale perché si fonda su presupposti di base che abbracciano il mio approccio alla vita:

ognuno di noi è Ok. Ha valore in quanto persona ed è degno di essere amato; ogni persona possiede risorse e potenzialità per crescere, imparare da qualsiasi esperienza, positiva o negativa; ognuno decide il proprio destino, e queste decisioni possono essere cambiate.

Fin da piccoli le persone confrontandosi con un ambiente circostante, più o meno favorevole, sono portate a scegliere una propria strategia per ottenere ciò che vogliono. Da adulti talvolta riproponiamo questi modelli comportamentali anche quando i risultati sono controproducenti. L’Analisi Transazionale ricorda che ogni volta che una persona prende una decisione, più tardi può cambiarla. Se alcune strategie, trovate da bambino, stanno generando risultati negativi possono essere sostituite con nuove decisioni in modo da realizzare il pieno potenziale di adulti.

Analisi Bioenergetica

L’Analisi bioenergetica, fondata da Alexander Lowen, combina psicoterapia verbale e corporea con l’obiettivo di aiutare l’individuo a essere pienamente in contatto con il proprio corpo e a godere della sua vitalità.

Fin da piccoli impariamo ad adattarci all’ambiente circostante. Ogni volta che limitiamo o reprimiamo sensazioni, emozioni e movimenti si creano blocchi muscolari che impediscono la nostra autoespressione e lo scorrere dell’energia.

Una persona il cui flusso energetico è bloccato, ha perso una parte della sua vitalità e della sua personalità. Ogni muscolo cronicamente teso riflette un conflitto interno tra esprimere e non esprimere un impulso o sentimento.

Durante l’infanzia alcune esperienze difficili o traumatiche sono motivo di conflitti psichici e tensioni muscolari che si sviluppano lentamente fino a cronicizzarsi e diventare parte inconsapevole della struttura corporea e del modo di essere di ognuno.

Scopo della bioenergetica e del lavoro corporeo è diventare consapevoli delle proprie tensioni muscolari entrando in contatto con il proprio corpo e con le proprie emozioni. Per fare ciò è necessario sciogliere i conflitti psichici e corporei per dare spazio alla propria essenza ed energia vitale.

Le persone che vengono in terapia spesso fanno fatica a “godersi” la vita e a viverla pienamente. Al di là del sintomo, che evidenzia il modo in cui si fa fronte alle difficoltà incontrate durante la crescita, nel profondo c’è sempre una perdita di Sé.

Visto che il corpo è una parte fondamentale di ciò che siamo, ogni aumento di contatto e consapevolezza col proprio corpo favorisce una migliore relazione con se stessi, con gli altri e la possibilità di vivere con piacere la nostra vita.