Depressione e disturbi dell'umore
Nel mio lavoro clinico incontro spesso persone che convivono con grandi difficoltà emotive, stanchezza profonda o perdita di interesse verso le attività quotidiane. La depressione e i disturbi dell’umore possono insinuarsi lentamente, modificando il modo in cui ci si percepisce e si vive il mondo.
La depressione ha un quadro complesso e i sintomi sono presenti per un periodo di tempo prolungato.
Il livello di gravità della depressione è legato all’intensità, alla durata del tempo dei sintomi e al livello di compromissione delle attività quotidiane. Alcune persone presentano sintomi depressivi di lievi intensità, legati ad alcuni momenti della vita. Altre si sentono così depresse da non riuscire ad alzarsi dal letto e svolgere le normali attività quotidiane.
Spesso sentiamo dire “sono depresso” ma non basta essere giù di morale, stanchi o sfiduciati per diagnosticare la depressione.
I sintomi sono caratterizzati da una diminuzione di interesse e piacere per le attività quotidiane. La persona depressa si sente triste, affaticata, ansiosa e/o irritabile e spesso subentrano disturbi del sonno e diminuzione/aumento dell’appetito.
Si manifestano difficoltà nell’affrontare i propri impegni e dal calo della concentrazione, spesso la persona “rimugina”, si passivizza o si isola dagli altri e prevalgono i pensieri negativi e a volte suicidari.
INDICE
Che cosa sono i disturbi dell'umore
La depressione: definizione e caratteristiche
Sintomi più comuni
Cause e fattori di rischio
Come la depressione influenza la vita quotidiana
Tristezza o depressione
Altri disturbi dell’umore
Come la psicoterapia può aiutare
1. Che cosa sono i disturbi dell’umore
I disturbi dell’umore sono condizioni psicologiche caratterizzate da variazioni significative e persistenti dello stato emotivo. Non si tratta di semplici oscillazioni legate agli eventi quotidiani, ma di cambiamenti profondi che influenzano pensieri, comportamenti e qualità della vita. Riconoscerli è il primo passo per affrontarli con consapevolezza.
2. La depressione: definizione e caratteristiche
La depressione è una condizione complessa che coinvolge aspetti emotivi, cognitivi e fisici. Si manifesta come una sensazione persistente di tristezza, vuoto o perdita di interesse, accompagnata da una riduzione dell’energia e della motivazione. Non è un segno di debolezza, ma un disturbo che merita attenzione e cura.
3. Sintomi più comuni
Tra i segnali più frequenti troviamo:
umore depresso per la maggior parte del giorno
perdita di interesse o piacere nelle attività abituali
stanchezza intensa o mancanza di energia
difficoltà di concentrazione
alterazioni del sonno
cambiamenti dell’appetito
sensazione di inutilità o autosvalutazione
irritabilità o agitazione
riduzione della motivazione
Questi sintomi diventano significativi quando persistono nel tempo e iniziano a interferire con la vita quotidiana, rendendo difficile svolgere attività che prima risultavano naturali.
4. Cause e fattori di rischio
La depressione nasce dall’interazione di diversi fattori:
Biologici: predisposizione genetica, funzionamento dei neurotrasmettitori
Psicologici: traumi, stress prolungato, schemi di pensiero negativi
Ambientali: eventi di vita difficili, isolamento sociale
Stili di vita: mancanza di sonno, sedentarietà, stress cronico
Questi elementi non agiscono mai da soli: spesso si intrecciano, creando un terreno favorevole allo sviluppo del disturbo.
5. Come la depressione influenza la vita quotidiana
La depressione può modificare profondamente il modo di vivere le relazioni, il lavoro, la gestione delle emozioni e la cura di sé. Anche le attività più semplici possono richiedere uno sforzo enorme, generando frustrazione e senso di fallimento. Spesso chi ne soffre tende a minimizzare il proprio malessere, ritardando la richiesta di aiuto.
6. Tristezza o depressione
La tristezza è un’emozione naturale e temporanea.
La depressione, invece, è una condizione persistente che altera il funzionamento quotidiano e non si risolve semplicemente “pensando positivo”. Distinguere le due esperienze è fondamentale per riconoscere quando è necessario un supporto professionale.
7. Altri disturbi dell’umore
Oltre alla depressione esistono altre forme di alterazione dell’umore, come la distimia, il disturbo bipolare e la ciclotimia. Ognuno presenta caratteristiche specifiche e richiede percorsi di cura adeguati.
8. Come la psicoterapia può aiutare
La psicoterapia offre uno spazio sicuro in cui esplorare emozioni, pensieri e vissuti. Attraverso il dialogo e la relazione terapeutica, è possibile comprendere le radici del proprio malessere, sviluppare nuove risorse e costruire un percorso di cambiamento sostenibile.
Emanuela Bellone
Psicologa e Psicoterapeuta
Iscritta Albo Psicologi e Psicoterapeuti N. 10079